Más esencia menos apariencia

Autoestima. Crecimiento Personal y Gestión de Emociones.

La autoestima se refiere a la valoración que una persona hace de sí misma y de su capacidad para enfrentar los desafíos de la vida.
Aprenderás :
Poseer una actitud positiva hacia sí misma.
Creer en tus habilidades y fortalezas. sentirte segura, y a disfrutar una imagen positiva de sí misma.
Mejorar el bienestar emocional y una calidad de vida, saludable puede contribuir a la resiliencia, la satisfacción personal y la capacidad para enfrentar los desafíos de la vida.
El crecimiento personal se refiere a la mejora continua y el desarrollo de uno mismo en diferentes aspectos de la vida, incluyendo la salud física y emocional, las relaciones interpersonales, el trabajo y la carrera, la espiritualidad y la autoestima.
Aprenderás :
La toma de conciencia de tus fortalezas y debilidades propias.
El establecimiento de metas y objetivos para mejorar en diferentes áreas de la vida.
Podrás crear nuevos hábitos saludables, el aprendizaje de nuevas habilidades, la superación de miedos y limitaciones.
La mejora de la comunicación y la resolución de conflictos en las relaciones interpersonales, y el desarrollo de una perspectiva más positiva y gratificante de la vida.
La gestión de las emociones : Es es un proceso que implica reconocer, comprender y regular las emociones propias y las de los demás.
Aprenderás:
Reconocer las emociones:
Prestar atención a sus emociones y tratar de identificarlas.
Expresar palabras precisas para describir lo que está sintiendo.
Comprender las emociones. Indagar cuál es la causa de su emoción y cómo puede manejarla de manera efectiva.
Regular las emociones: Una vez que haya identificado y comprendido sus emociones, puede comenzar a regularlas.
Por medio ejercicios de respiración profunda, la meditación, la actividad física, la expresión creativa, el diálogo interno positivo y el apoyo social.
Practicar la empatía puede ayudarlo a manejar mejor sus propias emociones y mejorar sus relaciones interpersonales.